fbpx ...
Ebook

Equilíbrio
Intestinal

A Chave para uma Saúde Plena é mais do que um ebook; é uma jornada de autodescoberta e autocuidado. Embarque nesta jornada conosco e transforme a maneira como você percebe e cuida da sua saúde.

Featured on

O que você vai aprender?

Já parou para refletir sobre o universo que habita dentro de você? Essa é sua porta de entrada para melhorar sua saúde e ter autoconhecimento.

Fique de olho nos sinais que seu intestino envia.

Entenda o que o seu intestino diz e trate de maneira preventiva as causas dos problemas mesmo antes que eles surjam.

Dicas simples para melhorar a saúde intestinal no dia a dia

Dicas práticas para otimizar a função do intestino, proporcionando bem-estar e prevenindo problemas digestivos.

Estratégias práticas para equilibrar sua microbiota

O que são e como usar probióticos e prebióticos em sua dieta para tornar sua microbiota mais saudável.

Nutra seu corpo e mente, explorando a saúde intestinal.

Aprenda sobre a conexão entre saúde mental e intestinal. Seu intestino não influencia apenas o sistema digestivo, mas também sua saúde emocional e cognitiva.

Conhecimento científico para ser aplicado no seu dia a dia.

Saiba a importância da diversidade alimentar e a influência dos nutrientes de acordo com a ciência e faça escolhas conscientes que promovam a saúde intestinal.

Melhore sua performance através do equilíbrio intestinal

Aprenda como ter um intestino saudável melhora a absorção de nutrientes, impactando em sua energia, concentração e resistência física.

Para quem é esse ebook?

Para todas as pessoas que buscam melhorar sua saúde, ter mais qualidade de vida e conhecer sobre o funcionamento intestinal.

Sumário do ebook

Confira abaixo o sumário completo.

Introdução: O inexplorado universo do intestino e seu surpreendente papel na saúde

Um olhar sobre o palco silencioso da nossa saúde: o intestino

  1. Microbioma: o incrível mundo que habita em nós
  2. O intestino: um complexo e influente ecossistema

Uma jornada rumo ao entendimento e cuidado do nosso intestino

Capítulo 1 - Desvendando os mistérios do intestino: uma rede interconectada
  1. Ecoando o sentimento de um órgão vital
  2. Conexão intestino e sistema digestivo
  3. Conexão intestino-cérebro
  4. O metabolismo em sintonia com o intestino
  5. Explorando a conexão intestino-tireoide
  6. Sono sob o microscópio intestinal
  7. A pele reflexiva
  8. Conexão intestino-hormônios
  9. A maravilhosa jornada do seu alimento: uma excursão pelo sistema digestivo
  10. A inauguração da viagem: boca e mastigação
  11. A caixa de ressonância: o estômago
  12. Intestino delgado: o laboratório nutricional
  13. Intestino grosso e a magnífica microbiota
  14. A despedida: o reto e a eliminação
  15. Tipos de fezes e o que eles revelam sobre a saúde intestinal
  16. Escala de Bristol:
  17. As cores das fezes e suas implicações na saúde
  18. Compreendendo os aspectos das fezes: olor e regularidade
  19. O aroma das excreções: uma narrativa sutil de saúde digestiva
  20. Consistência e frequência: um reflexo da funcionalidade intestinal
  21. A delicada dança da saúde digestiva
Capítulo 2: Disbiose, integridade intestinal comprometida, hipocloridria e reações a alimentos
  1. Disbiose intestinal
  2. Leaky gut (intestino permeável)
  3. Hipocloridria
  4. Alergias alimentares
  5. Hipersensibilidades alimentares não alérgicas
  6. Intolerâncias alimentares
  7. Doença celíaca: impacto e abordagem
Capítulo 3: A complexa relação entre microbiota intestinal e doenças
  1. Doenças inflamatórias intestinais (DII)
  2. Síndrome do intestino irritável (SII) – entendendo o eixo intestino-cérebro
  3. SIBO: uma jornada no intestino delgado
  4. SIFO e a conexão com a imunidade
  5. A importância do microbioma
  6. Prevenção é a chave
Capítulo 4: Como melhorar a saúde digestiva?
  1. Alimentação
  2. Dieta low FODMAPs: alívio dos sintomas digestivos
  3. Enzimas digestivas: uma ferramenta poderosa para um intestino saudável
  4. Vitaminas e minerais: seu papel-chave na saúde do intestino
  5. Probióticos e prebióticos
  6. Uma jornada para a saúde do intestino
  7. Classificação dos probióticos e seus benefícios terapêuticos
  8. Hábitos para a otimização da saúde digestiva: uma abordagem ampla
  9. Sono: a ponte entre o descanso e um intestino saudável
  10. Vitamina D: a luminosidade que seu intestino precisa
  11. Contato com a natureza: a cura ao ar livre
  12. Gerenciamento do estresse: o intestino e sua ligação emocional
  13. Mindful eating (alimentação consciente)
  14. Hábitos complementares

O intestino é o segundo cérebro do corpo, e a chave para a saúde geral.

Dr. Michael Gershon

Dr. Michael Gershon

Professor de Patologia e Biologia Celular

“In lacinia arcu pellentesque sit tortor fames tempus, velit venenatis. Neque, risus diam est consectetur imperdiet. Magna dolor, quam sed hac arcu viverra nam sed. Est enim tortor purus egestas justo, nulla. Nibh vitae maecenas facilisis mauris vestibulum, nunc.”
Luke Samford

Luke Samford

Senior UX Designer @ Durol
“Aliquam turpis scelerisque ac ultrices molestie. Nulla aliquam arcu enim at convallis egestas amet lectus lacus. Donec et neque, nunc aliquet.”
Courtney Kim

Courtney Kim

Principal Product Designer @ Fly.io
“In lacinia arcu pellentesque sit tortor fames tempus, velit venenatis. Neque, risus diam est consectetur imperdiet. Magna dolor, quam sed hac arcu viverra nam sed. Est enim tortor purus egestas justo, nulla. Nibh vitae maecenas facilisis mauris vestibulum, nunc.”
Kevin Hwang

Kevin Hwang

Creative Director @ Crown Agency

Alcance o conhecimento para a verdadeira saúde e tenha mais qualidade de vida por apenas:

12x sem juros de

R$ 7,99

Sobre os autores

Other books from the author

Two Night in Lisbon

Magic for Liars

The Beautiful Ones

Ariadne

The Merry Spinster

Other featured authors

Pellentesque lectus cum neque cursus sapien massa laoreet varius. Ultricies faucibus donec tellus cras ornare. Aliquam mattis neque sed sit arcu egestas quisque quisque cras
Joana Roeman

Joana Roeman

Artist Favorites: Best Books of 2022
View Author
Matthew Reef

Matthew Reef

Mystical Book Recommendations
View Author
Joshua Mario

Joshua Mario

A Journey of Adventure Books
View Author
Lauren Medley

Lauren Medley

Strange Reading List
View Author

Ficou com alguma dúvida? Fale com nossos consultores.

Amet convallis tempus lobortis dui. Nec dapibus pharetra ipsum commodo tristique viverra.

Cadastre-se e receba dicas para cuidar melhor da sua saúde.

This is a staging environment
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.